Entrenamiento
físico y de salud
Servicio
“Quiero un plan para mantenerme activo y saludable, y mejorar mis entrenamientos”
Nuestro servicio de preparación física está diseñado para optimizar tu rendimiento, mejorar tu condición física y garantizar un entrenamiento seguro y adaptado a tus objetivos. Tanto si te preparas para pruebas específicas, buscas complementar tu deporte, o quieres mantenerte activo a lo largo de la vida, nuestros programas ofrecen atención personalizada y profesional.
- Mejora de tu condición física general, sostenible en el tiempo.
- Prevención de lesiones o enfermedades con seguimiento profesional.
- Incremento de tu rendimiento deportivo con planes adaptados.
Da el paso. Contacta con nosotros.
Especialización
Áreas de enfoque
En nuestro centro, trabajamos con un enfoque integral para mejorar tu condición física y bienestar general. Ofrecemos programas personalizados adaptados a diferentes niveles y objetivos, combinando técnicas efectivas y atención especializada para optimizar tu rendimiento, prevenir lesiones y promover hábitos saludables.
Deportistas
Te ayudamos a mejorar tu rendimiento en cualquier disciplina deportiva, optimizando tus resultados, perfeccionando técnicas específicas y previniendo lesiones mediante estrategias personalizadas.
Condición física y
personas activas
Diseñamos entrenamientos en grupos reducidos con atención individualizada, enfocados en desarrollar fuerza, resistencia, flexibilidad y otros aspectos de la condición física, garantizando un progreso
adecuado y sostenible.
Readaptación tras lesión o enfermedad
Proporcionamos programas específicos para quienes desean retomar su práctica deportiva después de una lesión o enfermedad, asegurando una readaptación progresiva y segura.
Bienestar a cualquier edad
Ofrecemos programas adaptados que favorecen la movilidad, la fuerza, equilibrio y la salud general, lo que te mantendrá activo para disfrutar de una vida plena en todas las etapas de la vida.
Preparación para oposiciones
Creamos planes personalizados para superar las pruebas físicas requeridas en oposiciones o procesos de acceso, con seguimiento cercano para maximizar tus posibilidades de éxito.
Proceso de Rehabilitación cardíaca
Rehabilitación cardiaca
Creamos un programa personalizado que te ayude a mejorar tu salud cardiovascular y calidad de vida mediante ejercicios supervisados. El 50% de las muertes en España son causadas por enfermedades circulatorias y por tumores, muchas de ellas evitables con ejercicio regular. Con solo 45-60 minutos diarios de ejercicio, puedes añadir más de 10 años de vida, mejorar tu fuerza y capacidad cardiopulmonar, fortaleciendo así tu corazón.
Evaluación inicial
El programa comienza con una evaluación integral para adaptar el ejercicio a las necesidades y capacidades individuales:
- Revisión clínica y hábitos: Análisis detallado de la historia clínica, hábitos de actividad física, medicación actual y resultados analíticos relevantes.
- Composición corporal por bioimpedancia: Evaluación de parámetros como porcentaje de grasa, masa muscular segmentada y nivel de hidratación.
- Valoración postural y funcional: Identificación de posibles limitaciones en el rango articular y patrones de movimiento lesivos con el fin de optimizar la calidad del movimiento y de las actividades cotidianas
- Evaluación de la fuerza: Medición de la fuerza de
agarre, empuje de piernas y brazos, así como de la estabilidad del tronco y los hombros, esenciales para una base funcional sólida. - Capacidad cardiopulmonar: Valoración de la respuesta cardiopulmonar y metabólica a través de pruebas de vanguardia con analizadores de gases y de lactato junto con la frecuencia cardíaca que aportan información diagnóstica (limitaciones respiratorios o cardiovasculares como isquemia) y pronóstica (La capacidad cardiopulmonar o «VO2max» es la principal variable relacionada con la longevidad).
- Diseño inicial: Tras el análisis, se genera un informe completo y se diseña un programa de ejercicio físico inicial, con una duración de seis semanas, adaptado a las necesidades y objetivos del participante.
Programa de ejercicio
Se ofrece la posibilidad de hacer el programa de ejercicio tanto semi-presencial (el paciente lo realiza de manera autónoma tras recibir el plan de ejercicio), como presencial y supervisado tanto en formato individual como en grupos de ejercicio reducidos (hasta 6 personas) entre 1 y 3 días por semana.
El programa personalizado se entrega con herramientas prácticas y un seguimiento continuo para garantizar el progreso:
- Plan personalizado: Cada participante recibe un plan de ejercicio detallado, con fotos y videos explicativos de los ejercicios, accesibles a través de una aplicación.
- Seguimiento periódico: Evaluaciones de la condición física cada tres meses (duración de 1 a 1,5 horas), para ajustar objetivos y medir avances.
- Actualización del programa: Cada seis semanas, se renueva el plan de ejercicios para adaptarlo a la evolución física y los nuevos objetivos, garantizando variedad y eficacia.
